眼部按摩手法步驟圖解 用法怎么按，具體操作手法，看看專業(yè)大神們是怎么說(shuō)的吧。

@希勒の夢(mèng)魂：

首先在眼睛四周點(diǎn)上薄薄的一層眼霜，然后按內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、內(nèi)眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。 在按摩過(guò)程中，輕壓眼尾、下眼眶、眼球，你會(huì)感到格外舒服。
對(duì)眼部皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)匕茨?。同時(shí)配合按壓眼周的穴位如攢竹、晴明、絲竹空、瞳子骸等。
眼部按摩時(shí)必須注意手法要輕柔和緩，按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動(dòng)，以促進(jìn)眼部皮膚的血液循環(huán)。

@江浸月

當(dāng)你感到眼睛疲勞時(shí)，可以用指壓按摩眼角的方式松弛緊繃的肌肉，眼睛就會(huì)舒暢許多。之外，輕輕按摩眉間及顴骨，也能防止肌肉緊張而導(dǎo)致的眼睛疲勞。

指壓、按摩眼周

1、在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動(dòng)手指。用大拇指的指腹按摩太陽(yáng)穴處，每按一處深呼吸一次。

2、將中指放在眼尾處，朝外側(cè)輕輕地提拉按摩。
3、將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動(dòng)，用食指和中指（或中指無(wú)名指）指腹按壓眼瞼。按摩臉頰及眉頭

1、在眉頭上方附近用中指和無(wú)名指以畫圓圈的方式，稍微用力按摩。

2、在顴骨上方處以畫圈的方式按摩，這個(gè)步驟再加上一步眉頭按摩，平均約按3分鐘即可。

讓眼睛做操，眼睛過(guò)于疲勞時(shí)你需要做些眼部運(yùn)動(dòng)進(jìn)行舒解。

1、將雙眼閉上約2-3秒。
2、盡量睜大眼睛，停約2-3秒。
3、眼球分別向左、右移動(dòng)，各停約2-3秒。
4、眼睛向上看約2-3秒。

5、眼睛向下看，約停2-3秒。

以上步驟3分鐘后重做一次。

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緩解眼睛疲勞的五大運(yùn)動(dòng)

1、眼珠運(yùn)動(dòng)法

頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。
2、眨眼法
頭向后仰并不停地眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2－3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約5分鐘，然后再放冷毛巾5分鐘。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦5分鐘。然后脖子各向左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部10下。
5、看遠(yuǎn)看近法
看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1－2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。